SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Wiesz z wszystkim co mówisz zgadzam się... ale nie trenowałem niektórych stylów ale wiem jak to wygląda jak się prezentuje ogólny styl i wiem że to nie to co chciałbym ćwiczyć;) A trenować w klubie MMA nie mam możliwości aż do następnego roku... Co do forum to wiem po co jestem ale zostałem słownie zaatakowany tylko dlatego bo napisałem że karate [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 09:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze jestem w kropce. Chodzi o ćwiczenia mięśni brzucha. W niektórych miejscach można wyczytać, że powinno je się ćwiczyć codziennie. Na tym forum również można znaleźć takie opinie. W ostatnim KiF Andrzej Maszewski mówił natomiast, że jest to błąd i codziennie ćwiczyć się nie powinno. Takie samo zdanie mam mój trener z siłowni, co by nie było [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2007-12-21 09:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po praktykach zaczne na powaznie tyrac a jesli juz do mnie wpadles, to moglbysm mi powiedziec co moge robic, zeby poprawic stan mojego kolana? od prawie 2 tygodni nie moge cwiczyc nog, bo jak robie przysiad to przy ugieciu kolana do okolo 80-90 stopni czuje takie mocne chrupniecie po wewnetrznej stronie zaraz nad przyczepem miesnia (stare [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 16:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    Lechu i znowu i tu przeczysz sam sobie, napisałeś : "Royce Gracie umiejętności uderzacza miał znikome (przynajmniej początkowo, a komentujący walkę Gracie vs Hackney na widok Royca machającego nogą - dosłownie, stwierdza coś w stylu "oh so this guy can also kick? " ) bo i w BJJ nie było na to nacisku, ale co mamy teraz ? Lata po [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 23:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Padme a moze spróbuj następnym razem ćwiczyć nie ze stałym ciężarem, tylko zacząć od niższego i co seria dokładać kg. Sama będziesz mogła się przekonać która metoda jest dla Ciebie lepsza :-)

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 13:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    ech Padme, ja bym na Twoim miejscu skonsultowała to z innym fizjoterapeutą, podpytaj na forum, czy ktoś poleca kogoś w Twojej miejscowości też bym się nie zgodziła z takim werdyktem, ale z drugiej strony trzeba mieć pewność, co możesz ćwiczyć a czego nie

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 11:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    dzięki Nightingal. nie wiem czy to ciągoty w kierunku poprawy siły - generalnie to jest tak, że lubiłam lub lubię mieć wyzwania czy cele w sporcie. w bieganiu czy pływaniu da się to zmierzyć uzyskanym czasem. w siłowym chyba nie ma innej drogi mierzalności jak właśnie to, ile się podniesie czy wyciśnie. nie wiem czy to słuszny kierunek. bardziej [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 20:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    przysłowie, nie wiem czy staropolskie, ale mówi jak się nie ma w głowie, to ma się w nogach. pomyliłam radośnie termin usg, bo się na miejscu okazało że jest jutro, nie dziś. a mnie sms zmylił, bo nie spojrzałam na termin. więc dziś - przejechałam się na próżno. ale jutro - wiadomo. nightingal, asia - usg zrobię, jasne. ale kicam na tej nodze jak [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 20:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Padme to może idź do tego co Ci ćwiczyć nie zabronił albo poszukaj orto specjalizujacego się w medycynie sportowej

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 08:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Teraz jest taki okres, przynajmniej u nas, że przez cały tydzień wieczorami jest sporo ludzi, nawet w sobotę o 21-22 a do tej pory było pusto. Z tego co pamiętam to najmniej ludzi jest zawsze przed wakacjami i w wakacje ;-) Im bliżej lata tym mniejszy tłum. No i rzeczywiście rano zawsze było luźniej. Dla mnie największym wyzwaniem na siłce są [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 11:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ha! Jak sa madrzy to zadzwonia! :-P Czekam na dalszy rozwoj wypadkow :-P Co do TV to teraz mozesz sobie zaposcic P. Chodakowska i cwiczyc w domu - co tam silownia :-P:-P

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 22:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    mój box już przeszedł sporo metamorfoz i niejedna ściana została wyburzona ;) jak zaczynałam 3 lata temu to było połowę z tego a szatnia była jedna koedukacyjna bez żadnych zasłonek itp. Typowo spartańskie warunki ale miało to też swój klimat. Teraz warunki dalej spartańskie bo to chyba taka specyfika tego sportu że nie musi być ładnie bo i tak [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-03 20:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 16:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Sztangą nie robię, ciężary piszę już ze sztangą. Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami. Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;] Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;] Polecasz jakiś? :> Gainer. Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 17144 Data: 2011-08-12 10:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po przerwie. Odkopałam temat, bo potrzebuję opinii i nie chcę zakładać nowego. Nie ukrywam, że liczę na odpowiedź naszych ekspertek :) Od ostatniego wpisu minęły prawie 3 lata i sporo się też zmieniło. Udało mi się zajść w ciążę dzięki pomocy endokrynologa, mam 21 miesięcznego zdrowego synka :) Zachodząc w ciążę ważyłam 70kg. W ciąży [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 15:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawsze na redukcji wykonuję takie treningi ( po 5-6 miesiącach porządnej masówki ) i efekty są bardzo dobre, kiedyś na forum przykładowy taki trening widniał jako trening metaboliczny i od tego zaczynałem. Obecnie sam sobie komponuję 1 serię tak: sztanga 50 kg i: 'dzień dobry', wiosłowanie, wojskowe, przysiad, wyciąg górny 60 kg, wyciskanie płasko [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 13:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szykuje się pierwszy prawie wolny weekand. :-) I dobrze, w końcu nadrobię zaległości w trzaskaniu zadanek (wołają mnie). Muszę się tylko porządnie wyspać i będziemy działać. Rano wstałam pełna sił, została mi tylko chrypka, więc uznałam, że czas na siłkę. I dobrze, na treningu było naprawdę fajnie, cieszę się, ze poszłam. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 21:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałem cały dziennik, i masz bardzo fajne indywidualne podejście do treningu jak i diety. Ćwiczysz na tyle że sam wiesz co dobrze na ciebie działa, co mniej. Co możesz jeść a co nie.:-) Obecnie jest mnóstwo utartych (nie zawsze działających) planów treningowych i diet. Każdy jest indywidualny i każdy musi poznać swój organizm. Ty jesteś tego [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 17:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpuśc w ogóle nogi w takim razie, przed biegiem, nie ma co ich ćwiczyć teraz, Bieganie im starcza I jak trzymasz rozkład kalorii?

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 15:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpuśc w ogóle nogi w takim razie, przed biegiem, nie ma co ich ćwiczyć teraz, Bieganie im starcza I jak trzymasz rozkład kalorii? Tak myślałam, że dwa tygodnie przed startem (20 października) odpuszczę nogi ale jeśli mówisz, że bieganie wystarczy, to może faktycznie odpuszczę. Iza trzymam koło 1400 kcal B 30% W 70 g w dni siłowe w pozostałe 50g [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 20:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)